{"id":126,"date":"2025-05-29T22:09:51","date_gmt":"2025-05-29T22:09:51","guid":{"rendered":"https:\/\/139-162-180-160.ip.linodeusercontent.com\/?page_id=126"},"modified":"2025-08-19T22:38:24","modified_gmt":"2025-08-19T22:38:24","slug":"mouvements","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/139-162-180-160.ip.linodeusercontent.com\/?page_id=126","title":{"rendered":"Mouvements"},"content":{"rendered":"\n

L’hyperactivit\u00e9, qu’est-ce que c’est ?<\/h2>\n\n\n\n
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L’hyperactivit\u00e9 physique
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Ce type d’hyperactivit\u00e9 est souvent visible et r\u00e9guli\u00e8rement li\u00e9 au TDAH, mais attention, un enfant hyperactif n’est pas forc\u00e9ment TDAH et un enfant ayant des troubles de l’attention n’est pas forc\u00e9ment hyperactif.

Elle se manifeste par une sensation interne d’\u00e9nergie d\u00e9bordante qui n\u00e9cessite d’\u00eatre lib\u00e9r\u00e9e par le mouvement corporel. Les mouvements r\u00e9alis\u00e9s ne sont pas forc\u00e9ment tr\u00e8s visibles.

Quand ils sont discrets, on y retrouve :
Remuer les mains, les doigts, tapoter sur la table, gesticuler sur sa chaise.

Quand ils sont temp\u00e9r\u00e9s, on retrouve :
Avoir besoin de se lever, de marcher, de bouger.

Quand ils sont voyants, on y retrouve :
Avoir besoin de se d\u00e9penser : courir, sauter, escalader.

L’hyperactivit\u00e9 se manifeste \u00e9galement par la parole :
Parler de mani\u00e8re excessive et rapide : interrompre, parler fort, finir les phrases des autres, r\u00e9pondre \u00e0 une question avant qu’elle ne soit finie.<\/p>\n\n\n\n

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L’hyperactivit\u00e9 mentale
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<\/mark>L’hyperactivit\u00e9 cognitive est li\u00e9e \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre neurochimique affectant la r\u00e9gulation de l’attention et de l’inhibition. Ce trouble engendre un flot constant d’informations excessives. Ce type d’hyperactivit\u00e9 n’est pas r\u00e9ellement visible.

Les manifestations de cette hyperactivit\u00e9 sont plus complexes.

Premi\u00e8rement, l’esprit fonctionne trop rapidement, le cerveau est donc constamment submerg\u00e9 d’informations, de pens\u00e9es et d’id\u00e9es.

Cela, va provoquer une surcharge cognitive la plupart du temps. De plus, le cerveau rencontre des difficult\u00e9s \u00e0 se “calmer” lorsque l’agitation est trop forte.

Ces manifestations engendrent des difficult\u00e9s de concentration, le fait de ne penser qu’\u00e0 une unique pens\u00e9e et de faire le vide sur le reste est une t\u00e2che extr\u00eamement complexe \u00e0 r\u00e9aliser.

De fa\u00e7on contradictoire, le cerveau d’une personne ayant un TDAH a besoin d’\u00eatre occup\u00e9 et stimul\u00e9 constamment par plusieurs activit\u00e9s simultan\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

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Canaliser l’\u00e9nergie pour stimuler la concentration<\/h2>\n\n\n\n
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Le mouvement est primordial dans la vie de tous les jours, il permet d’\u00eatre plus \u00e9nergique, r\u00e9gule l’humeur et est excellent pour la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral.

Il existe de nombreuses m\u00e9thodes qui permettent de canaliser l’\u00e9nergie et de se servir des mouvements comme moteur des apprentissages.<\/p>\n\n\n\n

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Communication et \u00e9coute active<\/summary>\n

Il est \u00e9galement primordial d’\u00e9laborer une bonne communication ainsi qu’une excellente \u00e9coute des besoins de chacun. Les \u00e9l\u00e8ves doivent savoir qu’ils peuvent dire quand ils ont besoin d’une pause ou d’un objet \u00e0 manipuler.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

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Les objets :

Balles anti-stress
Fidget cubes
Bracelets, colliers et bagues de manipulation
Pierres sensorielles<\/p>\n\n\n\n

Les dispositifs en classe :

Bandes \u00e9lastiques entre les pieds de chaises
Balles de yoga
Tapis de yoga
Chaises munies de balles de tennis<\/p>\n\n\n\n

Micromouvements :

Changement de position sur sa chaise, autoriser de croiser les jambes sur la chaise.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tirements discrets :

Bras
Poignets
Doigts
Cou
Nuque
Dos<\/p>\n\n\n\n

Pauses actives :
B\u00e9n\u00e9fique pour tous.
Les pauses actives doivent \u00eatre courtes et efficaces.

Danse
Yoga
Marche
Course
Faire des flexions
Sauter
Jeu actif rapide
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Les activit\u00e9s sportives en dehors de l’\u00e9cole<\/summary>\n

Pratiquer un sport est une excellente fa\u00e7on de r\u00e9guler les \u00e9motions<\/mark>, la concentration <\/mark>et m\u00eame le rythme de sommeil <\/mark>!
Il existe des sports pour tous les go\u00fbts.

Premi\u00e8rement, les arts martiaux<\/mark> : taekwondo, karat\u00e9, judo, a\u00efkido et autres qui, au-del\u00e0 de se d\u00e9fouler, vont permettre d’apprendre les valeurs <\/mark>li\u00e9es \u00e0 la pratique, dont la gestion de l’impulsivit\u00e9<\/mark>.

Ensuite, les sports d’\u00e9quipe <\/mark>: football, basketball, volleyball, qui vont permettre d’apprendre \u00e0 travailler et collaborer <\/mark>en \u00e9quipe afin d’atteindre un but commun.

Les activit\u00e9s d’endurance<\/mark>, telles que la course, le v\u00e9lo, la natation, la boxe, qui vont permettre de se d\u00e9fouler tout en apprenant \u00e0 r\u00e9guler <\/mark>son rythme respiratoire et cardiaque.

Les sports mind-body<\/mark>, comme le pilates, le yoga, le tai chi ou encore la danse. Ces sports vont permettre un \u00e9tat de pleine conscience.<\/mark><\/p>\n<\/details>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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